«Гибкое сознание», Кэрол Дуэк: как установки мешают добиваться успеха

Кэрол Дуэк в книге «Гибкое сознание» говорит об установках — это шаблоны поведения человека в знакомых ситуациях. Они похожи на привычки. Такие шаблоны во многом определяют наши действия и решения. Например, как мы реагируем на неудачи, действуем в стрессовых ситуациях или сближаемся с новыми знакомыми.

Человек с установкой «если я ошибусь, со мной перестанут общаться близкие люди» будет избегать любых действий, которые могут закончится неудачей.

Установки формируются в раннем детстве, а затем закрепляются в процессе взросления. В психологии их еще называют убеждениями.

Ключевая идея книги «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк — успех в работе и бизнесе зависит от установок человека. Если одна из установок мешает добиваться высоких результатов, ее можно изменить. О том, как это сделать, расскажем в статье.

Основные выводы книги «Гибкое сознание»

1. Автор книги Кэрол Дуэк утверждает, что у каждого человека есть установки, которые влияют на его успех в образовании, бизнесе и личной жизни.
2. Люди с установкой на данность считают, что их способности и таланты фиксированы. Поэтому они часто избегают трудных задач, чтобы не потерпеть неудачу.
3. Люди с установкой на рост убеждены в своей способности расти и развиваться. Они не боятся трудностей, потому что видят в вызовах перспективу для своего роста. Такие люди более успешны и открыты к новым возможностям.
4. Дуэк также говорит о возможности человека изменить свое отношение к трудностям и вызовам. Для этого нужно переосмыслить свои убеждения.

Какие установки бывают

Кэрол Дуэк выделяет два вида установок: на данность и на рост.

Установки на данность — это убеждение, что человек не может влиять на свою жизнь. Для достижения успеха необходим врожденный талант и удача. А если этого нет, результаты будут низкие.

Люди с такой установкой боятся ошибиться, поэтому делают только то, что у них получается. А если что‑то не получается, они быстро сдаются или даже вовсе не берутся за новые задачи. Любая неудача обесценивает их врожденные способности.

Андрей открыл магазин одежды. Однако он не разбирался в моде, поэтому закупил много неактуальных вещей, которые никто не покупал. Андрей решил, что у него нет способностей, и закрыл магазин.

Если люди с установкой на данность работают только по выверенным шаблонам и никогда не рискуют.

Установки на рост. У людей с такими установками гибкое сознание. Они считают: любое качество можно в себе развить, если много работать. Такие люди уверены, что талант и интеллект — всего лишь стартовая точка, а успех зависит от дисциплины.

Николай десять лет мечтал о магазине цветов. Он понял, что не разбирается в цветах, поэтому прошел курсы флористики. А чтобы узнать нюансы ведения бизнеса, изучил статьи. В начале он сделал несколько ошибок, но быстро их исправил, и в итоге магазин приносит Николаю прибыль.

«Неудача бывает болезненной и для людей с установкой на рост. Но она не ставит на человеке несмываемое клеймо. Неудача — это проблема, с которой ты сталкиваешься, над которой приходится работать и из которой необходимо извлечь уроки».

Цитата из книги «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк

В психологии есть деление установок на позитивные и негативные. Кэрол Дуэк не разделяет установки таким образом. Если человек доволен своей жизнью, можно ничего не менять. Автор в первую очередь писала книгу для тех, кто хочет большего от жизни.

Как изменить установку

Если установка на данность мешает развиваться, ее можно исправить. Выделили три шага для перехода к установке роста:

1. Увидеть установку.
2. Составить план работы.
3. Контролировать свои мысли и действия.

Посмотрим подробнее.

Увидеть установку. Сначала надо определить, какая именно установка мешает расти. Но самостоятельно сложно оценить себя со стороны. Если нет возможности работать с коучем или психологом, можно вести личный дневник — записывать туда основные мысли и события за день или неделю. Так со временем получится заметить закономерности — какие мысли предшествовали принятию решения. Возможно, это и будет установкой на данность, с которой надо работать.

Андрей после закрытия магазина одежды решил попробовать открыть его снова. Он долго не решался на это из‑за прошлой неудачи. Чтобы преодолеть свой страх, он стал записывать в дневник все мысли, которые ему приходили, когда он думал об открытии нового бизнеса.

Когда Андрей перечитывал дневник, заметил, что часто думает так: из‑за неудачи с ним перестанут общаться друзья, а еще он останется без денег и квартиры. Так Андрей понял, как у него действует установка на данность.

Если сразу понятно, какая установка мешает, можно переходить ко второму пункту.

Составить план. Надо расписать, как, когда и где вы будете действовать по‑новому. Составлять план лучше не в уме, а в записной книжке или на компьютере. Так вы всегда сможете к нему вернуться, если забыли, что сейчас надо сделать и какой следующий этап.

«Есть ли что‑то такое, что вам всегда хотелось сделать, но вы боитесь, что вам оно не по плечу? Включите это в свои планы на ближайшее будущее».

Цитата из книги «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк

К примеру, Андрей все‑таки хочет открыть магазин одежды. Он может составить для себя такой план.

Контролировать себя. Просто составить план — недостаточно, надо еще ему следовать. Чтобы достичь результата, надо регулярно проверять себя — все ли сделали или что‑то пропустили. Например, такой обратной связи можно уделять час еженедельно. Если самому сложно себя контролировать, можно попросить поддержки у друзей — например, регулярно созваниваться и рассказывать о прогрессе.

«Я никогда не забуду момент, когда я впервые произнесла: „Это сложно. Это интересно“. В тот момент я поняла: моя установка меняется».

Цитата из книги «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк

Скорее всего, сразу не получится сделать все по плану и идеально. Не надо себя за это ругать: со временем срывов будет меньше. Постепенно получится свести к минимуму установки на данность и научиться гибкому мышлению.