Регулярные переработки — один из факторов развития деменции, выяснили ученые Центра здорового старения мозга в Новом Южном Уэльсе. Если работать по гибкому графику, устраивать информационные детоксы и чаще отдыхать — риски заболевания сокращаются на 45%.
Из‑за загруженности на работе и в быту у людей остается все меньше времени на здоровый образ жизни, пояснили авторы исследования. По их оценкам, на процедуры для здоровья мозга нужно тратить как минимум 10 часов в день — спать, хорошо питаться, заниматься спортом и общаться с людьми.
Однако из‑за нехватки времени для многих этот параметр остается недостижимым, отмечают эксперты. И чем сложнее условия, в которых живет человек, тем острее ему не хватает времени на восстановление.
Чтобы предотвратить деменцию, нужно не только призывать людей к смене образа жизни, уверены авторы исследования. Для этого нужно создавать условия, в которых у сотрудников будет достаточно ресурсов для заботы о здоровье мозга.





