6 ошибок, которые мешают достигать целей

Движение к цели — в разных сферах, в том числе в бизнесе — на первый взгляд выглядит простым. Определить конечную точку, собрать волю в кулак, найти нужные инструменты и упорно идти вперед. Однако есть много факторов, которые могут сбить с пути или даже заставить остановиться на старте. Причем не все из них бьют исключительно по мотивации и силе воли, которые кажутся ключевыми условиями для достижения целей.

Если вы хотите достигать действительно эффективные цели, то они должны соответствовать тому, кто вы есть. Хотите создать компанию, которая будет лидером рынка в детском сегменте EdTech или в кибербезопасности — нужно понять, это ваши собственные стремления или сформированные внешними факторами: все бегут и я бегу, авторитетные взрослые сказали, что вот это — хорошо, это серьезный бизнес, поэтому надо идти туда.

Любые поставленные цели должны быть основаны на двойном результате счастья для вас и полезности для общества:

Чтобы сфокусироваться на своих целях, проверьте себя. Например, цель — сделать миллион за первый год существования компании. Представьте, что вы уже достигли этого и проанализируйте ситуацию.

По сути, нужно провести анализ затрат и выгод в вашей жизни в целом, чтобы понять, действительно ли вы хотите эту цель, стоит ли она определенных компромиссов и последствий, улучшит ли она вашу жизнь.

У некоторых людей постоянно активен внутренний «достигатор», который требует получить и сделать как можно больше. Когда они планируют, например, цели на год, они мыслят масштабно и хотят объять все и сразу: нужно и обороты бизнеса в четыре раза увеличить, и еще один новый рынок присутствия добавить, и привлечь 10 млн рублей инвестиций, хотя такого опыта еще не было. Здоровые амбиции — это полезно, но в постановке целей лучше идти за качеством, а не за количеством.

Многозадачность в постановке целей только навредит:

В итоге, хорошо, если удастся довести до конца хотя бы одну крупную задачу. Оптимально — ставить не больше трех целей на долгий срок: год и дольше. Кроме того, лучше, чтобы они были взаимосвязанными. Условно, определяете цели в бизнесе и в развитии личных качеств, которые напрямую или косвенно помогут и в бизнесе. Например, основная цель — успешно запустить новый бизнес-проект к середине года. Параллельно с ней можно поставить цели стать более энергичным, снизить вес, построить здоровую структуру питания — чтобы получить энергию для дела.

Внутренний критик может отговаривать от действий через давление на:

Когда человек слышит эти рассуждения внутреннего голоса, он ощущает разочарование в себе, у него пропадает желание двигаться вперед. Ведь этим взрослым, из чьих образов сложился внутренний критик, виднее.

Есть несколько способов побороть внутреннего критика, который отбрасывает тень сомнения на ваши цели.

Сбор аргументов «против». На протяжении недели записывайте негативные мысли от внутреннего критика — по две в день. Для каждой из них продумывайте по три опровержения: то есть шесть опровержений за день. За неделю у вас соберется веселая коллекция высказываний критика. Вы заметите, что они повторяются, но вы выработаете свою позицию, и этот внутренний голос будет уже меньше на вас влиять.

Скептичный анализ идей внутреннего критика. Нужно научиться рассматривать его мысли не как истину в последней инстанции, а как гипотезу, которую следует оценить с точки зрения полезности или бесполезности.

Например, мысли «я безответственный», «я не могу руководить». Задайте себе вопрос: «Если бы я действовал так, будто эти мысли верны, к чему бы это привело?». Например, команда под вашим управлением бы развалилась, но ведь она работает, приносит результаты. Или задачи, которыми вы занимаетесь, никогда бы не получали успеха, но ведь в вашей истории ведения бизнеса есть вещи, за которые вы можете себя похвалить.

Дальше подумайте, какие ваши положительные качества, сильные стороны, ценности, умения опровергают эти фразы внутреннего критика. Благодаря чему вы можете сказать, что вы — хороший человек? Запишите их.

План профилактики. Подумайте о том, что вы научились делать благодаря заботе критика? Какие качества уже приобрели? Поблагодарите его за это. А затем подумайте, что вы должны делать, чтобы достичь своих целей, несмотря на критичные фразы в голове. Вам нужен план, чтобы противостоять внутреннему критику в моменте.

Например, вы можете написать 10 вещей, которые придадут вам сил и энергии, когда вы чувствуете безнадежность и разочарование от угнетающих фраз в голове. Затем напишите трех человек, на чью поддержку вы можете рассчитывать в случае необходимости. Например, вы можете позвонить другу, своему терапевту, наставнику или прийти в группу поддержки.

Достижение любой значимой цели требует времени, и если прогресс идет медленно, это может деморализовать. Возникает ощущение, что вы не двигаетесь, у вас ничего не получается: столько времени уже прошло, а вы как будто топчитесь на месте. В итоге формируется стойкое желание опустить руки и сдаться.

Нужно регулярно оценивать достигнутый прогресс. Делите крупную цель на небольшие этапы, каждый из которых, например, будет требовать два-три месяца на достижение, и постепенно регистрируйте освоение каждого из них.

Проблема обостряется, если человек — перфекционист. Для него небольшие победы на каждом этапе в движении к большой цели — это не достижение, поэтому он будет их обесценивать. Это незначительно, это мелочи, ничего хорошего не произошло. С этим перфекционистским подходом нужно бороться. Делите цель на этапы в рамках недели и в конце недели записывайте свои успехи.

Также бороться с перфекционизмом помогают контроль внутренней тревоги и развитие уверенности — для этого полезно развивать личные качества, которые важны для вашей цели. Например, навык коммуникации, эмпатии, умение отстаивать свое мнение. Когда человек чувствует больше уверенности, он уже не отказывается от полученных небольших результатов, а относится к ним спокойно.

Характерные маркеры жертвы:

Если есть такие мысли, сначала нужно будет избавиться от состояния жертвы — это требует долгой и комплексной работы. Возможно, с психологом. Только потом можно будет перейти в активное состояние уверенности, достижения и продуктивности.

На пути к цели всегда появляются препятствия, которые не зависят от нас: другие люди, обстоятельства, как внезапная пандемия, изменения законов и юридических норм. Такие проблемы будут всегда и везде. Только от человека зависит, как он будет реагировать: проанализирует столкновение с ними, найдет свою ошибку и попробует заново с учетом этого опыта или впадет в отчаяние и начнет считать себя неудачником.

Например, моя клиентка решила, что откроет студию йоги. Она выбрала удачное место, поговорила с руководством и получила отсрочку по аренде, выкрасила зал в красивые цвета и разместила рекламу. Беда была в том, что реклама была размещена не на месте светофора, где люди тормозили, а значительно дальше, когда машины уже проносились на высокой скорости. Никто из клиентов просто не успевал записать номер телефона. Другие источники рекламы женщина не продумала.

Она могла просто решить, что у нее ничего не получится — никто не звонит и не записывается, она плохой предприниматель. Но она проанализировала ситуацию, сделала выводы и признала свои ошибки, смирилась с тем, что этот месяц по деньгам она уже потеряла. Ей пришлось рассмотреть ситуацию о переносе рекламного щита гораздо ближе к светофору — после этого она получила несколько групп для своей студии.

Чтобы дойти до цели, независимо от того, насколько она масштабная, важно четко понимать, что она действительно соответствует вам как личности и в перспективе дает вам, вызывает азарт и желание действовать, приносит пользу людям. А вы получаете удовольствие, доход, известность в своем кругу и глубокое чувство удовлетворения. Также важно не распыляться на многозадачность, уметь обуздать внутреннего критика и состояние жертвы, отмечать каждое небольшое достижение и строить новые шаги с учетом опыта прошлых. Тогда любая цель — в бизнесе, профессиональной жизни, личной — рано или поздно покорится.