Бинго (не)выгоревшего руководителя: как лидеру оставаться устойчивым
Бинго лидера
Часто безотказный и всемогущий человек — это такой руководитель курильщика, не успевающий отвезти кошку в ветеринарку, потому что выходные случаются не каждую неделю. За спиной такого лидера обычно стоит его нервно заикающаяся команда.
Получается, руководящая роль задаёт стиль жизни: человек устаёт, а человек‑лидер нет. Подход «успеть всё ценой себя» может сработать на короткой дистанции, но для долгостроя важно сохранять устойчивость. Если руководителю регулярно «плохо» — с этим состоянием нужно работать.
А как?
Займитесь самодиагностикой
Признайте своё состояние и назовите его: я тревожусь, я зол и разочарован, я — разбитое сердце Джека, у меня дёргается глаз, смолл‑ток за чаем больше не радует меня. Хочу спать и вернуть ответственность тому, кто мне её дал.
Отделите биологию от менталки. Если тело устало — нужен отдых. Если тревожно — поможет разговор, прозрачность в задачах и поддержка. С понятной проблемой можно работать — отдохнуть, попросить помощи, поменять подход.
Отделите корпоративное от человеческого. Контролируйте нагрузку на работе, если в жизни сложный период. Когда руководитель сохраняет контакт со своей человечностью, он проще относится к себе, легче выстраивает отношения и меньше выгорает.
Например, уставший лид раздражается на команду, раздражает команду, не может выполнить свои задачи, провоцирует конфликты и живёт с мыслью, что его никто не понимает. Если бы он признал усталость, смог бы вовремя отдохнуть и не срывался на других.
Побудьте для себя тамагочи. Следите за базовыми потребностями: сном, питанием и движением. А потом займитесь чем‑то для удовольствия: запланируйте отпуск, встречу с близкими, массаж. Конечно, приятно всю неделю закрывать кольца активности и не расстраивать зелёную сову, но и хобби без KPI — мощный антидепрессант.
Рассылка: как вести бизнес в России
Пять полезных писем пришлем сразу после подписки. В них — бизнес‑идеи, готовые промпты для нейросетей, советы, как выбрать налоговый режим и получать пассивный доход
Найдите комьюнити
Поддержку можно искать не только на работе — скорее всего, кто‑то другой уже сталкивался с вашими проблемами и сомнениями.
Найдите готовое комьюнити руководителей. Такой уютный круг, в котором топ‑менеджер из финтеха сможет получить советы и поддержку от гендира судоходной компании.
Создайте пространство для мыслей вслух. С ментором, кофаундером, коллегами из других компаний, инвесторами или психологом.
Разберитесь с календарём
По умолчанию лидер управляет командой, но им самим часто управляет корпоративный календарь: день превращается в цепь чужих задач и встреч без адженды.
Раз в неделю смотрите в календарь не как менеджер, а как человек. Где вы можете вдохнуть? Например, можно планировать прогулки после работы, занятия спортом и английским и даже просмотр сериалов.
Оставляйте «пустые слоты». Хотя бы 5 минут между встречами, чтобы потянуть спину, налить чай, переместиться из одной переговорки в другую.
Меняйте локацию в течение дня. До обеда можно работать за столом, после на кофепоинте, а вечером — в библиотеке, оранжерее или террасе. Смена обстановки помогает мозгу отдохнуть.
Отменяйте встречи. Ну или просто сдвигайте. Чем меньше ресурса у человека — тем меньше от него пользы, а значит, восьмой зум за день может просто зря потратить ваше и чужое время. Если день перегружен, спросите себя: «А что будет, если эту встречу перенести?».
Тут важно быть честным: например, мне самой долго казалось, что любая встреча без меня — прямой курс к разрухе, голоду и пожарам. Потом я переформулировала вопрос так: «А если я окажусь на необитаемом острове без мобильного интернета, участники встречи обязательно дождутся моего возвращения или смогут как‑нибудь сами?»
Берите команду в союзники
Лидеру важно чувствовать опору в своей команде, знать, что в сложной ситуации его забекапят. Конечно, не обязательно грузить ребят историями о своих тяжёлых буднях, но открытость и искренность сближают.
Начинайте встречи со смолл‑тока. Например, пока ждёте опаздывающих участников.
Попробуйте неформальные встречи. Добавьте в календарь «тёплые» зумы без отчётов и планов. Например, раз в две недели можно устроить встречу для нытья, послушать про чьи‑то отпускные путешествия или обсудить странные предметы, которые вы берете с собой в командировки.
Меняйте места встреч. 1–1 с сотрудником можно провести в кафе за медовиком, а обсудить стратегию проекта — в библиотеке.
Трезво оценивайте свои силы
«Нет» — не отказ от лидерства, а способ сохранить его надолго, а границы — это не холодность, а забота о ресурсе.
Говорите «нет» без чувства вины. Отказывайтесь от задач, если не можете выполнить их качественно: «сейчас не успею», «давайте вернёмся к этому завтра».
Работайте в нормальном графике. Не отвечайте на сообщения ночью и в выходные — из‑за переработок вы не только устаёте, но задаёте культуру дисбаланса всей команде.
Вместо итогов
Раньше я мечтала стать «идеальным» руководителем (на самом деле до сих пор мечтаю): одной рукой рулить процессами, второй тушить горящее, третьей утешительно гладить кого‑то по голове, четвёртой защищать честь стратегии. Сейчас я понимаю, что в руководящей роли важнее сохранять устойчивость, чем мечтательность.
Золотые правила такие:
- Отслеживайте состояние. Регулярно спрашивайте себя: что я чувствую, где напряжение в теле, какие мысли крутятся в голове? Разделяйте физическую усталость и эмоциональное перенапряжение, чтобы точно понимать, как себе помочь.
- Сохраняйте контакт с собой как с человеком, а не только с ролью. Руководитель тоже может уставать и ошибаться. Говорите о чувствах — это не подрывает авторитет, а укрепляет доверие.
- Учитывайте личную жизнь. Следите за сном, питанием, отдыхом, общением с близкими. В сложные периоды снижайте нагрузку, если возможно.
- Добавляйте неформальное общение в команду. Вводите ритуалы: поздравления, обмен историями после отпуска. Организуйте встречи вне рабочих задач. Это снижает дистанцию и создаёт атмосферу доверия.
- Ищите профессиональное сообщество. Присоединяйтесь к чатам, клубам, офлайн‑встречам для руководителей. Создавайте своё мини‑комьюнити хотя бы из 2–3 знакомых. Используйте обучение как способ найти «своих».
