Жаль, что медитация вынесена в раздел духовной практики, хотя есть, например, майндфулнесс, который отделён от духовности, изучен и вынесен в золотой стандарт по ментальной тренировке для профилактики стрессовых перегрузов. При достаточном уровне тренированности хватает буквально пары минут, чтобы переключить внимание по разным каналам: тело, дыхание, звук, вкус. И снять лишнее напряжение. А так всё верно, конечно. Навыки саморегуляции — мастхэв для каждого. Ресурсы небезграничны, увы. А количество стресса всё увеличивается и увеличивается.